質の高い睡眠は環境から整えよう！！
皆さんは毎晩気持ちよく寝れていますでしょうか？
睡眠は健康や美容に大きく関わっており、不眠が続くと体が疲れやすくなったり、肌が荒れたりと
いい事は一つもありません・・・・
質の高い睡眠には適度な運動や食事、入浴が効果的です。
ただそれでも寝苦しい日々が続いている方はご自身の睡眠環境を整えてみてはいかがでしょう！
今回は私が今まで使用してきた安眠・快眠グッズでおすすめの商品を紹介致します！
・BOOCOSA 立体型 アイマスク 低反発 通気性抜群 圧迫感なし究極の柔らかシルク
安眠・快眠グッズの定番といえば目の疲れを癒やしてくれるアイマスクですよね！
100均などでも安く売っており安価な品でも安眠効果はありますが、より質の高い安眠をご希望ならワングレード
上がったアイマスクを使用してみてください！！
BOOCOSAのアイマスクは顔面に合わせた3D立体型ですので安い商品特有の目の圧迫感はありません。
目の圧迫感がないにも関わらず顔の形に合わせてありフィットするので光の漏れの心配もなし
肌に当たる部分は柔らかく付けている感覚が少ないまま寝ることができ
長さの調整が可能なストラップと面ファスナーがついていますので様々な人に対応できる点も素晴らしいと思います。
これも使用してから睡眠の深さが変わるのが実感できますし遮光性・通気性ともに高水準の万人におすすめできる商品です。
2017/11/10現在価格1599円
・Baiyea USBホットアイマスク ホット アイ＆ネックウォーマー 電熱式 タイマー設定 疲れ目に 熟睡 仕事 スリープエイド ラベンダー
先程のアイマスクと併用して使用しているのがBaiyea USBホットアイマスク。
BOOCOSAのアイマスクは夏場には最高のアイマスクですが寒い季節になるとこちらのホットアイマスクのほうがおすすめ！
目元を温めることは眼精疲労のほかに全身の疲労回復にも効果があり快眠にも効果的です。
45～50度の心地良い暖かさとほのかに香るラベンダーの香りが安眠効果を高めてくれることは一目瞭然！
1000回以上も使用できるということなので使い捨てのホットアイマスクを使用するより遥かに経済的。
（要は3年間使えるってことですからね）
オフタイマー機能がついてますので寝る前に付けてそのまま安心して寝もることができるのもポイント高いです！
冬場にはおすすめな品です！
2017/11/10現在価格3625円
・MOLDEX 使い捨て耳栓 コード無し お試し8種エコパック ケース付
安眠・快適グッズのなかでアイマスクと来たら耳栓も外せないでしょう！
寝るの際の音が気になって眠れず不眠症になってします方はかなり多いみたいですね・・・
耳栓を付ければ改善されますが耳の穴の大きさ・形状は人によって様々、自分の耳に合わず痛くなったり
逆に緩くて遮音性が皆無だったり自分にあった耳栓を見つけるのは思った以上に大変です。
MOLDEX 使い捨て耳栓はさまざまな形状の耳栓がお試しで八種類入っているのでお気に入りの耳栓を見つけることができます。
遮音性は高いが目覚ましなどの音は聞こえますのでバランスの良い耳栓。
使い捨てと記載していますが個人的には何度か使用しています。特に形状の劣化もないので非常にコスパの高い品。
飛行機に乗る際にかなり重宝しますね！
お気に入りの耳栓がありましたらその品単体で購入することもできますので耳栓初心者にはうってつけ
2017/11/10現在価格471円
・D-drempating マジックピロー Magic pillow 仮眠 枕 ピロー うたたね枕
これかなり画期的なアイテムです笑
仕事場で仮眠を取りたいときソファなどの仮眠室があればいいですが、机でうたた寝するしかない場合手を枕代わりにしますが
長時間枕にしてるといたいですし何より顔に腕の線がついたりします。そんなときはこちらの枕を！！
D-drempatingのマジックピローは頭からすっぽりはめてさらに腕も収納できますのでうたた寝の質があきらかに向上します。
顔の部分に穴が空いており鼻と口がふさがれることはありません。逆に目の部分は遮光してくれますので短い仮眠を取る際に最適
すこし寝ている姿が面白くなってしますのは難点ですが質は保証します。
自分も仕事場で使用しており快適に寝ることができるのですが深く寝すぎて休憩時間を過ぎてしまうことがあるので注意が必要です笑
2017/11/10現在価格2280円
・AVANTEK ホワイトノイズマシン 高音質 20種のサウンド 30段階の音量幅 7時間タイマー付き コンパクト 快眠グッズ 旅行 赤ちゃん 勉強 仕事場 昼寝 ブラック WN-1B
寝る際に耳栓などで音を遮断させないとねれない方がいるように逆に音がないとねれない人もいます。
自分もアプリのリラクゼーションなどを流して寝てはいたのですがやはりスピーカーの音と言った感じが強く効果は薄い様に感じていました。
そこでこちらのAVANTEK ホワイトノイズマシン を購入してみたのですが驚きました音が自然なんです笑
ホワイトノイズサウンドやファンサウンド、環境サウンド(小川、波、風、雨、鳥、クリケット、キャンプファイヤー、時計)などの
20種のサラウンドが内蔵されていて周りの雑音を消してくれますので快適に寝ることができます。
さらに音の大きさや高い音、低い音など自分の好みに変更できますので自分に最適な音を選択可能！
ヒーリンググッズとして安価でノイズ発生機と特化していますので効果は非常に高いです。
2017/11/10現在価格3899円